メンタルよわよわから、少しづつポジティブになってきているひなたです。
少しずつ行動したら、
- 朝日を浴びる
- クイックルワイパーで床掃除をする
- 歯磨きをして、白湯を飲む
当たり前かもしれませんが、効果あるなと感じています。
１．朝日を浴びる
日光をあびると目が覚めます
眠いとほんとうに瞼が開かないです。
がんばって起きて、窓辺でぼーっとします。
「今日もいい日になる！」と声に出す
少し気持ちが、プラスになります。
２．クイックルで床を掃除する
眠いながらも、起きたらクイックル。
ルーティーンになり、やっているうちに目が覚めてきます。
窓も開けて空気を入れ替え、気持ちよくなります。
３．白湯を飲む
時間がないときはお水でも。
寝てる時は、水分が消費されるので水分補給。
おなかも刺激されて、腸内環境もよくなり
肌荒れも少し改善されました。
一日の始まりを気持ちよく過ごせると、少し前向きになる気がします♪